LIFE WITH CORONAVIRUS /ZINDGI COVID19 KE SATH

       LIFE WITH CORONAVIRUS....ज़िंदगी कोविड 19 के साथ। 

                जीवन में सुख ,धन-दौलत ,सम्मान की चाहत सबको होती है ,हर इंसान मेहनत करते हुए अपने जीवन को सुखपूर्वक जीना चाहता है पर कभी -कभी life में कुछ ऐसी घटना भी हो जाती है जो हैरान -परेशान कर देती है। इस से पहले कि इन्सान कुछ समझ सके दुर्भाग्य सामने आ खड़ा होता है। ठीक इसी तरह जैसे coronavirus हम सबकी ज़िंदगी में आ गया है। अब से कुछ महीनों पहले life कितनी आराम से ,systematic चल रही थी दोस्तों ,लेकिन आज ऐसा नहीं है। बहुत सी परेशानी के बीच अपनों का डर, कि किसी को कुछ हो ना जाए। हम सबको दिन-रात परेशान कर रहा है। 
                                                
                                 कहते हैं दोस्तों कि  "होइ है वोहि ,जो राम रचि राखा " 

                            लेकिन क्या मैं या आप, आज मानेंगे इस उपरोक्त चौपाई को। 

मुझे लगता है दोस्तों , अब हम सबको इस बात को भी स्वीकार करना ही पड़ेगा।  आज के युग में यह भयावह बीमारी हम सबको शायद और जायदा मज़बूत और प्रतिभावान बनाने के लिये ही आई है। आपने शायद शायर का वो शेर सुना हो......
                                                      
                                "ये राहें लें ही जायेंगी मंजिल तक ,हौंसला रख ,
                                 कभी सुना है कि अँधेरों ने उजाला होने न दिया ?

दोस्तों ,अब समय की मांग यही है कि ...LIFE WITH CORONAVIRUS....ज़िंदगी कोविड 19 के साथ। 

                 "हारना नहीं है दोस्तों "

life को coronavirus से बचा कर चलें या फिर कोविड 19 के साथ मुकाबला करके इस बीमारी को मात दें। 

          "life with coronavirus / ज़िंदगी कोविड 19 के साथ "

                              coronavirus precautions :- 

 1.  घर में साफ़ -सफ़ाई का पूरा ध्यान रखें। नियमित रुप से घर के हर कमरे की सफ़ाई करें और           इस्तेमाल में ली गई bedsheets वगैरा भी रोज़ change करें। 

2.   घर में गुग्गल और लोबान जलायें , हर कमरे में इसका धुंआ जाने दें , यह antibecteria भी होता है और पवित्र भी। 

3.  घर में और घर के बाहर नीम को जलाकर उसका धुआँ करें ताकि becteria ना फैले। 

4. घर में बुज़ुर्ग माता -पिता  और छोटे बच्चों का विशेष ध्यान रखें। 

5. Immune -system यानि रोग -प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाने के लिये अपने भोजन को पौष्टिक आहार में बदल दें। भोजन में हरी सब्ज़ियों , मौसमी फलों की मात्रा बढ़ा दें। भोजन को बनाते समय ,उसमें मसाले के रुप में दालचीनी ,तेज़पत्ता , बड़ी इलायची ,लौंग , ज़ीरा आदि का जायदा से जायदा use करें, साथ ही साथ भोजन में हींग का use भी करें। 


                                                      दोस्तों ,सबसे बड़ा होता है , आत्मबल यानि confidence , अपने परिवार को relax रखें। पूरा परिवार relax रहेगा तो stress /तनाव से दूर रहेगा। 


6. अपनी और अपने परिवार की स्वास्थ्य -जाँच भी करवाते रहें। mask पहन कर ही बाहर जाएँ और बाहर तभी जाएँ जब कोई बहुत जरुरी काम हो। बाहर से आने के बाद तुरन्त bath लें /नहा लें ताकि becteria free हों जाएँ। हर 20 minute के बाद हाथों को wash कर लें ताकि germs हाथों से आपके मुँह में होते हुए , आपके गले और फिर intestine और lungs में न चले जाएँ। 

7. गरम पानी को पियें। दिन भर में कम से कम 6 -7 बार गरम पानी पिये। 

8. गरम पानी की भाँप भी लें ताकि नाक व गला साफ़ रहे और यदि कोई becteria हो तो उससे भी बचाव हो सके। ठीक इसी तरह गरम पानी में नमक मिलाकर गरारे /gargal भी कर सकते हैं। 

9. योगा भी करें। अनुलोम -विलोम , कपाल -भाती प्राणयाम भी करें ,बहुत जल्दी immune -system को मज़बूत बनाता है। रोज़ कोई भी exercise करें पर नियमित रुप से करें जिससे रोग -प्रतिरोधक शक्ति मज़बूत होगी। 

10. च्यवनप्राश , मुलेठी , पतंजलि का गौ -मूत्र (अर्क ) का सेवन भी करें ,कैसा भी रोग हो उसमें आराम पहुँचता है। 

11. तुलसी की चाय पियें ,अदरक की चाय पियें , पुदीने की चटनी खायें ,लहसून व अदरक का दाल -सब्ज़ी में जायदा से जायदा use करें, इससे भी immune -system मज़बूत बनता है। 

                   

                                   दोस्तों ,घबराए नहीं ,ईश्वर के प्रति अपना विश्वास बनाये रखे। 


एक बात जो मेरे मन में आज आ रही है ,वो यही है कि "बस करो यार ,जीने दो लोगों को अपनी ज़िंदगी ,बेफिक्र और मस्त।"

      life का सिर्फ़ एक ही नियम बना लो "जियो और जीने दो "

         " मुस्कुराइये ,और जीवन जीना शुरु कर दो फिर से "


                                           😇