HEALTH CURE : BE AWARE FROM CORONAVIRUS.

         HELLO FRIENDS.....HOW ARE YOU.....नमस्कार 

                  दोस्तों , कैसे हैं आप सब। आजकल हमारा अपना देश हो या फिर विदेश हर तरफ सिर्फ़ एक ही बात का जिक्र है और वो है "coronavirus "|  एक डर है जो हम सबके दिल में समाया हुआ है और सच ही तो है दोस्तों ,हमने इंटरनेट और समाचारों के माध्यम से चीन और दूसरे देशों में रहने वाले 
कितने ही बेक़सूर लोगों को दर्द और तकलीफ़ में देखा। कितने दिनों से हमारा परिवार भी इसी चिंता में डूबा है कि आने वाले दिन कैसे होंगे। हर तरफ एक बेचैनी और खौफ का आलम है और इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता। जब कभी समाचारों में "coronavirus" से कोई इंसान बीमार या मर जाता है और इसके आंकड़े बढ़ जाते हैं तो मन में अपनों के लिये एक डर समां जाता है। 
                                                  
                                  कभी -कभी तो इस बात की हैरानी भी होती है कि इतने विकसित देश भी इतनी बड़ी भूल कैसे कर सकते हैं। दोस्तों ,यह कोई छोटी -मोटी गलती नहीं है। किसी की गलती से पूरी मानव -सभ्यता ही मौत के कगार पर खड़ी हो गई है। 

                                
             "दोस्तों ,अब यह वक़्त बहस का नहीं है ,अब खुद को इस भयावह बीमारी से बचाना है। "

यहाँ आज एक शायर का कहा शेर याद आ गया दोस्तों :-
                                 
                                            कभी खुद पे 
                              कभी हालात पे रोना आया 
                                          बात निकली तो 
                             हर इक बात पे रोना आया। 

दोस्तों ,जब ये यकीन हो जाए कि कोई हालात बिगड़ गए हैं और उससे बचने के लिये हिम्मत और हौंसला ही एक मात्र उपाय है तो फिर कमर कस लीजिये। मेरा तो एक ही मानना है कि विपरीत परिस्थिति के आगे कभी भी हिम्मत नहीं हारनी चाहिये। 

क्यूँकि .....
                 "वेद पढ़ना आसान 
                      हो सकता है 
                     पर किसी की 
                वेदना पढ़ना आसान नहीं। 


                         इसलिये दोस्तों ,अपना हर संभव प्रयास करें इस बीमारी से बचने के लिये। 

जैसा कि आप सब जानते ही हैं कि" coronavirus" का ना तो कोई injection है और ना ही कोई tablets . 
इसके लिये दोस्तों ,आप अपने  immune system को मज़बूत बनाये। अपने भोजन में पौष्टिक चीजों का इस्तेमाल करें जिससे शरीर में ताकत आए और immune -system मज़बूत हो। इस रोग के प्रति awareness बहुत ज़रूरी है , लोगों से दूरी बना कर रहें। घर से बाहर ना जायें अगर बहुत मज़बूरी में जाना ही पड़े तो चेहरे को mask से कवर करके ही घर से निकले। 

         हमारे देश ,भारत के लोगों ने हर मुश्किल के समय को एकजुट होकर निकाला है ,आज उम्मीद करती हुँ कि इस महामारी के बुरे वक़्त में भी अपना और दूसरों का ख्याल रखते हुए ,एक निश्चित दूरी बना कर रहेंगे और मास्क का प्रयोग करना नहीं भूलेंगे। अपने हाथों को भी ज़रूर धोयें ताकि किसी तरह के germs आपकी body में ना जा सकें। दोस्तों , office का काम घर से करने के चलते आप कुछ हद तक तो safe हैं बाकी की सारी चीजों पर भी aware रहें। 


                             दोस्तों ,मेरी तो यही दुआ है आप कहीं भी हों ,सुरक्षित रहें ,स्वस्थ रहें। 

                   इसी यकीन के साथ कि आने वाले कई वर्षों में आप और मैं इसी तरह किसी और topic पर बात करतें रहेंगे , बस यही कहना चाहूँगी कि .....

                                                एक शौक 
                                        बेमिसाल रखा करो 
                                       हालात जैसे भी हों 
                                             होंठों पर 
                                       मुस्कान हमेशा 
                                           रखा करो


            फिर मिलेंगे दोस्तों....

                         TILL THEN....

                                         STAY HEALTHY....

                                                 BE SAFE &CONFIDENT

                                         🙏😊🙏 

 

HEALTH CURE :HEART DISEASE

           HELLO FRIENDS....HOW ARE YOU....नमस्कार 

        दोस्तों , "दिल का हाल सुने दिलवाला " के ब्लॉग में आप सबका स्वागत औरअभिनन्दन। 

                          आजकल आप सब देख ही रहें हैं कि कितनी परेशानी हो रही है coronavirus के कारण। हर देश ,हर इन्सान डर रहा है इस disease से। किसी बीमारी का अगर सही और तुरन्त इलाज़ ना हो तो डरना स्वाभाविक है। अब इस बीमारी के साथ -साथ शरीर की सभी तकलीफों पर विशेष ध्यान देना भी जरुरी हो गया है दोस्तों। 

                                         दोस्तों धड़कने बढ़ जाती है जब अपने दोस्त या परिवार का कोई बीमार हो जाता है। उस वक़्त सिर्फ़ यही ख्याल आता है काश हम उन्हें पहले ही डॉक्टर को दिखा देते जिससे वो इतने ज्यादा बीमार ना पड़ते। 

                                             कभी -कभी ना चाहते हुए भी हम कुछ गलतियां कर देते हैं। 
                              
         उन्हीं गलतियों का असर दिखता है , हमारे अपने ऊपर या हमारे परिवार के लोगों पर। आसान नहीं होता है दोस्तों , गंभीर रोगों से लड़ना।  इसलिये अक्सर लोग कहते हैं कि डॉक्टर से routine check -ups करवाते रहना चाहिये। 
                                            कुछ तकलीफ़ों को तो बिल्कुल भी नज़र अंदाज़ नहीं करना चाहिये। 

                                                               HEART-DISEASE
                                           

    

 HEART-DISEASE

                                        दोस्तों , Heart -disease को नज़र अंदाज़ नहीं करना चाहिये। 

                                                दिल की बीमारी बहुत खतरनाक हो सकती है। 

                                   " SYMPTOMS OF HEART-DISEASE : दिल की बीमारी के लक्षण "

                                                          1..... सीने में बेचैनी महसूस करना। 

                                                          2.....  जी मिचलाना ,बदहज़मी और पेट में दर्द। 

                                                         3......   बांह में दर्द का महसूस होना। 

                                                        4......    पसीना आना। 

                                                       5......     सांस लेने में तकलीफ़ महसूस होना। 

                                       " CAUSES OF HEART-DISEASE : दिल की बीमारी के कारण "

                                                    1.....  उच्च -रक्तचाप  

                                                   2.....    मोटापा 

                                                  3.....    सिगरेट पीना 

                                                 4.....      मधुमेह -diabetic 

                                                5.....       तनाव का अधिक रहना 

                                             " HOW TO PREVENT/TREATMENT : उपचार "

                                                 1..... Ecg or blood test 

                                                2..... exercise 

                                               3.....  diet plan /खानपान में  परहेज़ 

                                              4.....   दवाई के द्वारा 

                                             5.....    सर्जरी  के  द्वारा 

           "दिल की बीमारी के चार  प्रकार होते हैं "

                         1. कोरोनरी धमनी  रोग 

                        2.  दिल का खराब होना

                        3. दिल का दौरा पड़ना

                       4. दिल की धड़कनों का अनियमित रूप से धड़कना। 


                                            दोस्तों , आपने  कभी भी ऊपर लिखी बातों को महसूस किया हो ,या अभी कर रहें हों तो तुरन्त आप अपना check -up करवायें। 
              
                                            heart -disease में दोस्तों लापरवाही बिल्कुल भी न करें। अगर यह पता चल जाता है कि आपको किसी भी प्रकार की heart problem है तो सबसे पहले अपने भोजन पर ध्यान दें। 
अगर आप तेल में भोजन बनाते हैं तो omega 3 oil का ही प्रयोग करें इससे कोलेस्ट्रॉल यानि वसा कम होता है। ताज़ी सब्ज़ी और फलों का भी भोजन में उपयोग करें। साबूत अनाज का भी उपयोग करें जिससे फाइबर की मात्रा भी भोजन में मिलें। 

                                        विशेष रूप से इस बात का ध्यान भी रखें कि आपने भोजन  में किन चीजों का परहेज़ रखना है जैसे --fast food नहीं खाना इससे दिल पर नुकसान पहुंचता है। नमक और चीनी का उपयोग भी बहुत कम मात्रा में ही करें। शराब और सिगरेट या तम्बाकू आदि का सेवन भी न करें। 


                                                          [Precautions-----सावधानियां]

हमेशा ध्यान रखें  :-  1.  संतुलित भोजन करें।
                                2.   व्यायाम करें। 
                               3.  रक्तचाप और शुगर के स्तर को सामान्य बनाए रखें। 
                              4.  अपने वजन को भी बढ़ने न दें। 
                             5.   नशीले व्यसनों से दूर रहें। 


                                                          "दोस्तों ,जान है तो जहान है"


                   उम्मीद करती हूँ दोस्तों ,आप अभी से अपना और अपनों का ध्यान रखेंगे।     


 एक बात और ज़िन्दगी को बेवज़ह बोझ ना बनाये। तनाव और काम के बोझ को अपने तन -मन पर हावी ना होने दें। अपनी सूझ -बूझ से हर परेशानी का हल शांत मन से निकले और हो सके तो किसी दोस्त या किसी अपने के साथ हर परेशानी को साझा कर लें ,कई बार कुछ उपाय हमें नहीं सूझते पर कोई और चुटकियों में हमें परेशानी का हल बता देता है। 

             किसी शायर ने कहा है दोस्तों -------

                                  अगर  दिल खोल लेते अपने यारों के साथ ,
                                     तो आज नहीं खोलना पड़ता औजारों के साथ !



                        मस्त रहो दोस्तों , ज़िन्दगी को मस्त जियो। 
                             
                       फिर मिलतें हैं.....
                             तब तक .........
                                    bye-bye......take care

                                            😊🙏😊            
 
                                            

  

HEALTH ISSUES AWARENESS

            HELLO FRIENDS....HOW ARE YOU....नमस्कार 

                    कैसे हैं आप सब दोस्तों , आज बहुत दिनों के बाद मेरा अगला ब्लॉग आप सबके सामने है। आप सब भी तो busy रहे होंगे अपनी -अपनी life में। अभी पिछले दिनों हम सबने coronavirus की भयंकर तकलीफ़ देखी , जो ना सिर्फ़ india में ,बाकी सभी देशों में भी सामने आई। 
                
            कई बार हम सब कितने हैरान हो जाते हैं , जब हमारे सामने कोई ऐसी बीमारी आती है जिसका तुरंत कोई इलाज ना हो। अभी देखिये ना हम सभी कितना डर गए थे कि क्या होगा ?

           आज भी सभी देशों में  coronavirus disease को लेकर लोगों में डर है। 

          आज के इस ब्लॉग में health issues awareness को लेकर ही बात है। 

         
                   दोस्तों , आज 21st centuray में कई गंभीर बीमारियों  का इलाज़ है लेकिन फिर भी कुछ ऐसे health issues हैं , जिनका इलाज बहुत कठिन है या फिर कुछ रोग लाइलाज़ हैं। आज भी  cancer , HIV ,
breast -cancer , depression कितने ही ऐसे health issues हैं , जिनके लिये हमारी awareness बहुत ज़रूरी होनी चाहिये। 

                  मैंने खुद कई बार महिलाओं को देखा है कि वो अपने स्वास्थ्य को लेकर serious नहीं होती। 
अगर मैं india की बात करुँ तो शायद हमारे यहाँ की जीवन शैली ही ऐसी है कि भोर से लेकर देर रात तक घर की सभी महिलायें घर के काम -काज में ही उलझी रहती हैं ,ऐसे में अगर कामकाज़ी हैं तो हालात और भी खराब हो सकते हैं। यह स्थिति केवल महिलाओं की ही नहीं है ,पुरुषों (male )का भी लगभग यही हाल है। 

      "बस अब आप इस ब्लॉग को पढ़ते -पढ़ते यहीं रुक जाइये"

               और एक नज़र अपने आप के स्वास्थ्य पर डालिये। 

                                 क्या स्वस्थ हैं आप ?





    
                            
                     
                        

Coronavirus

Hello Friends...How Are You.

          Doston....Be Aware

        Till Then....


Take Care....Bye Bye.