LIFE - STYLE :CORONAVIRUS (COVID19), LOCKDOWN & HEALTH PRECAUTIONS.

         HELLO FRIENDS....HOW ARE YOU.....नमस्कार 

                                       कैसे हैं आप सब ?
                                                 😊
                               

दोस्तों ,यक़ीनन आज के ये हालात देख कर सबके लिये दिल से यही दुआ निकलती है कि सब लोग जहाँ भी हों ,जिस भी देश में हों ,स्वस्थ हों।

         आजकल जब भी किसी का फ़ोन आता है तो ज़िक्र होता है Covid19 का और फ़िक्र होती है अपनों की। 

दोस्तों ,सब जगह देश और विदेशों में भी lockdown ,coronavirus और health precautions की ही चर्चा है।

बहुत जरुरी भी है, हम सबको अपना ध्यान रखना होगा जिससे हमारे घर के बाकी सदस्य infected ना हों ,हमारी ज़रा सी लापरवाही हम सबको तबाह कर सकती है इसलिये health -precautions जरुर maintain करें। 

                        इसके लिये अपनी रोग -प्रतिरोधक शक्ति  /immune -system को स्ट्रांग बनायें। 

         अपनी diet को /भोजन को पौष्टिक बनाये। अपने भोजन में सलाद ,ताज़ी सब्ज़िओं और ताज़े फल खायें। 

immune -system को मज़बूत बनाने के लिये भोजन में herbs का भी use करें। अपने रोज़ के भोजन में जीरा ,दालचीनी ,अजवायन ,हल्दी का ज़ायदा मात्रा में use करें। लौंग ,तेजपत्ते ,मेथी दाना का भी उपयोग करें। 

             हमारे देश भारत की बहुत अच्छी खूबी यह है कि हमारे देश में ,हमारी संस्कृति और सभ्यता हमें जीवन जीने के उच्च मूल्यों को सिखाती है जिसकी वज़ह से हम नैतिक दायरों में बंधे रहते हैं और काफी हद तक hygiene maintain रखते हैं। 

आजकल आप भी देख रहें हैं कि social media में कितना ज़ोर दिया जा रहा है 🙏करने का। यानि हमारे देश की संस्कृति पूरे विश्व की संस्कृति बन गई है। 

दोस्तों, आजकल lockdown period चल रहा है आपके पास काफी वक़्त है। इस वक़्त में आप YOGA को करें। सुबह जब भी आप उठे तो fresh होकर अगर ले सकें तो सबसे पहले alo -vera liquid / जूस लें। 

                        इसके बाद योगा करें इसमें अनुलोम - विलोम  ,कपाल -भाति व्यायाम करें। 

                     दोस्तों ,जो लोग covid 19 से infected हो गए थे, उन्होंने स्वस्थ होने के बाद बताया कि उनके इलाज़ में उन लोगों को गर्म पानी पिलाया जाता था और daily अनुलोम -विलोम ,कपाल -भाति और भी exercise करवाई जाती थी। 

                  अगर आपको ये exercise नहीं आती तो आप baba ramdev के video देख सकते हैं ,यह बहुत easy हैं और बहुत ज़्यादा effective भी। इन exercice से immune -system बहुत strong हो जाता है। 
              
                  दोस्तों, वक़्त कैसा भी हो ,अच्छा या बुरा ,बीत ही जाता है इसकी आदत है ये ठहरता नहीं है। पर बीते वक़्त के ज़ख्म ना रह जाए हम सबको मिलकर इसके लिये प्रयास करने हैं। 

                  
        STAY AT HOME , Maintain Distance ,WEAR MASK 
                            
                      

                                               BE SAFE...

                                              BE COOL...

                                              फिर मिलेंगे...

                                                       TILL THEN...

                                                              BYE BYE...🙏😊🙏