HEALTH CURE :HEART DISEASE

           HELLO FRIENDS....HOW ARE YOU....नमस्कार 

        दोस्तों , "दिल का हाल सुने दिलवाला " के ब्लॉग में आप सबका स्वागत औरअभिनन्दन। 

                          आजकल आप सब देख ही रहें हैं कि कितनी परेशानी हो रही है coronavirus के कारण। हर देश ,हर इन्सान डर रहा है इस disease से। किसी बीमारी का अगर सही और तुरन्त इलाज़ ना हो तो डरना स्वाभाविक है। अब इस बीमारी के साथ -साथ शरीर की सभी तकलीफों पर विशेष ध्यान देना भी जरुरी हो गया है दोस्तों। 

                                         दोस्तों धड़कने बढ़ जाती है जब अपने दोस्त या परिवार का कोई बीमार हो जाता है। उस वक़्त सिर्फ़ यही ख्याल आता है काश हम उन्हें पहले ही डॉक्टर को दिखा देते जिससे वो इतने ज्यादा बीमार ना पड़ते। 

                                             कभी -कभी ना चाहते हुए भी हम कुछ गलतियां कर देते हैं। 
                              
         उन्हीं गलतियों का असर दिखता है , हमारे अपने ऊपर या हमारे परिवार के लोगों पर। आसान नहीं होता है दोस्तों , गंभीर रोगों से लड़ना।  इसलिये अक्सर लोग कहते हैं कि डॉक्टर से routine check -ups करवाते रहना चाहिये। 
                                            कुछ तकलीफ़ों को तो बिल्कुल भी नज़र अंदाज़ नहीं करना चाहिये। 

                                                               HEART-DISEASE
                                           

    

 HEART-DISEASE

                                        दोस्तों , Heart -disease को नज़र अंदाज़ नहीं करना चाहिये। 

                                                दिल की बीमारी बहुत खतरनाक हो सकती है। 

                                   " SYMPTOMS OF HEART-DISEASE : दिल की बीमारी के लक्षण "

                                                          1..... सीने में बेचैनी महसूस करना। 

                                                          2.....  जी मिचलाना ,बदहज़मी और पेट में दर्द। 

                                                         3......   बांह में दर्द का महसूस होना। 

                                                        4......    पसीना आना। 

                                                       5......     सांस लेने में तकलीफ़ महसूस होना। 

                                       " CAUSES OF HEART-DISEASE : दिल की बीमारी के कारण "

                                                    1.....  उच्च -रक्तचाप  

                                                   2.....    मोटापा 

                                                  3.....    सिगरेट पीना 

                                                 4.....      मधुमेह -diabetic 

                                                5.....       तनाव का अधिक रहना 

                                             " HOW TO PREVENT/TREATMENT : उपचार "

                                                 1..... Ecg or blood test 

                                                2..... exercise 

                                               3.....  diet plan /खानपान में  परहेज़ 

                                              4.....   दवाई के द्वारा 

                                             5.....    सर्जरी  के  द्वारा 

           "दिल की बीमारी के चार  प्रकार होते हैं "

                         1. कोरोनरी धमनी  रोग 

                        2.  दिल का खराब होना

                        3. दिल का दौरा पड़ना

                       4. दिल की धड़कनों का अनियमित रूप से धड़कना। 


                                            दोस्तों , आपने  कभी भी ऊपर लिखी बातों को महसूस किया हो ,या अभी कर रहें हों तो तुरन्त आप अपना check -up करवायें। 
              
                                            heart -disease में दोस्तों लापरवाही बिल्कुल भी न करें। अगर यह पता चल जाता है कि आपको किसी भी प्रकार की heart problem है तो सबसे पहले अपने भोजन पर ध्यान दें। 
अगर आप तेल में भोजन बनाते हैं तो omega 3 oil का ही प्रयोग करें इससे कोलेस्ट्रॉल यानि वसा कम होता है। ताज़ी सब्ज़ी और फलों का भी भोजन में उपयोग करें। साबूत अनाज का भी उपयोग करें जिससे फाइबर की मात्रा भी भोजन में मिलें। 

                                        विशेष रूप से इस बात का ध्यान भी रखें कि आपने भोजन  में किन चीजों का परहेज़ रखना है जैसे --fast food नहीं खाना इससे दिल पर नुकसान पहुंचता है। नमक और चीनी का उपयोग भी बहुत कम मात्रा में ही करें। शराब और सिगरेट या तम्बाकू आदि का सेवन भी न करें। 


                                                          [Precautions-----सावधानियां]

हमेशा ध्यान रखें  :-  1.  संतुलित भोजन करें।
                                2.   व्यायाम करें। 
                               3.  रक्तचाप और शुगर के स्तर को सामान्य बनाए रखें। 
                              4.  अपने वजन को भी बढ़ने न दें। 
                             5.   नशीले व्यसनों से दूर रहें। 


                                                          "दोस्तों ,जान है तो जहान है"


                   उम्मीद करती हूँ दोस्तों ,आप अभी से अपना और अपनों का ध्यान रखेंगे।     


 एक बात और ज़िन्दगी को बेवज़ह बोझ ना बनाये। तनाव और काम के बोझ को अपने तन -मन पर हावी ना होने दें। अपनी सूझ -बूझ से हर परेशानी का हल शांत मन से निकले और हो सके तो किसी दोस्त या किसी अपने के साथ हर परेशानी को साझा कर लें ,कई बार कुछ उपाय हमें नहीं सूझते पर कोई और चुटकियों में हमें परेशानी का हल बता देता है। 

             किसी शायर ने कहा है दोस्तों -------

                                  अगर  दिल खोल लेते अपने यारों के साथ ,
                                     तो आज नहीं खोलना पड़ता औजारों के साथ !



                        मस्त रहो दोस्तों , ज़िन्दगी को मस्त जियो। 
                             
                       फिर मिलतें हैं.....
                             तब तक .........
                                    bye-bye......take care

                                            😊🙏😊